在一次例行的年度体检中反差 twitter，张女士收到了让她略感惟恐的收尾。
体检论述涌现，在她一直认为平平无奇的颈动脉里，尽然偷偷埋藏着几个小小的斑块。
刚拿到论述时，张女士还以为我方看错了，因为除了偶尔的使命压力，她认为我方的活命口头还算健康。
敬佩不少东谈主王人有过和张女士访佛的履历，体检中倏得就发现了颈动脉斑块的存在。
在我国，40 岁以上的东谈主颈动脉斑块检出率有 40%，而 60 岁以上的东谈主群，检出率险些高达 100%！
那这种斑块对咱们的身体有什么影响？有莫得要领不错逆转呢？
先说谜底：有，然则有要求的。
颈动脉斑块有什么影响？
念念象一下，你的身体是一个精密的机器，而血液即是流动其中的液体，颈动脉则是其中一条主要的输液管谈。
咫尺，如若在这条输液管里堆积了一些杂质，比如说“斑块”，那这台机器的起初就可能出现问题了。颈动脉斑块，恰是这么一种在咱们身体内悄无声气形成的“杂质”。
通俗来说，颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙质、细胞残败等物资在颈动脉内壁上蕴蓄形成的。它们就像是千里积在水管壁上的水垢，时刻长了会让管谈变窄，影响水流。
在咱们的身体里，颈动脉斑块的存防御味着血液流向大脑的通谈可能会被壅塞，当壅塞不大时，咱们可能我方莫得嗅觉，然则任由发展，恶果可就大了——从新晕、乏力，到更严重的中风、心血管疾病，王人有可能因此而起。
近日，北京大学大家卫生学院的李立明教悔团队在《好意思国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项接洽，收尾涌现，在他们探访的 1070 多万中国成年东谈主中，有五分之一的东谈主颈动脉里存在斑块。
这个数字十分惊东谈主，它告诉咱们，颈动脉斑块并不是什么寥落事，而是一种十分大王人的健康隐患。
是以，了解颈动脉斑块，对咱们每个东谈主来说王人至关蹙迫。只好这么，咱们材干继承有用的防患措施，确保我方的“机器”起初顺畅，幸免无须要的健康风险。
颈动脉斑块是何如来的？反差 twitter
那颈动脉斑块到底是何如来的呢？谜底并不玄机，它与咱们的活命口头、遗传成分考究相关。
领先，咱们得承认，每个东谈主的活命口头王人是颈动脉斑块形成的潜在画布。
那些永久享受高脂肪、高盐分饮食的一又友，可能惟恐间就为斑块的形成铺平了谈路。相通，如若你短少满盈的体育历练，那么这种静态的活命口头也可能是斑块形成的催化剂。
除了咱们不错限定的活命口头外，还有一些不能控成分相通在作怪。
比如说，遗传。如若你的家眷中有心血管疾病的历史，那么你可能天生就更容易蕴蓄这些不招自来。此外，跟着年级的增长，颈动脉斑块的风险当然也会飞腾。
来自参考文件[1]：按地区步伐化的颈动脉内膜中层厚度 (cIMT)、颈动脉斑块 (CP) 和颈动脉褊狭 (CS) 加多的年级和性别患病率
知谈了危急成分，下一步当然是怎样发现这些荫藏的斑块。
运气的是，跟着医疗工夫的跨越，咱们咫尺有了多种要领来会诊颈动脉斑块。
最常用的要领之一即是通过超声波搜检，这是一种既非侵入性又相对容易进行的搜检口头，大概匡助大夫检测到颈动脉内的斑块，并评估其大小和可能激励的风险。
av天堂电影网然则咫尺莫得公认的搜检频率和有野心，咱们仅需要保合手如期的体检，止境是当你发现我方孤高上述的风险成分中一条或多条时，就显得尤为蹙迫了。
通过这么的搜检，咱们不错趁早发现潜在的问题，并继承相应的措施来幸免更严重的健康问题发生。记着，防患老是比调理更为贤达。
颈动脉斑块是不错逆转的！
当咱们辩驳防患颈动脉斑块时，本体上是在商议怎样通过通俗而有用的要领来保护咱们的“里面高速公路”——血管系统的健康。让咱们一步步来看怎样作念到这小数。
领先，防患老是优于调理。
平衡的饮食和截止的通顺是防患颈动脉斑块的两大法宝。
将极新生果、蔬菜以及全谷物融入逐日饮食，不错匡助裁汰血液中的无益胆固醇水平，从而减少斑块形成的契机。
同期，每成全少 150 分钟的中等强度通顺，比如快步走或骑行，大概加强腹黑功能，保合手血管的弹性和清洁。
接下来，咱们要谈谈健康惩处的蹙迫性。
如期的身体搜检大概匡助咱们实时发现颈动脉中可能存在的斑块，止境是关于那些有心血管疾病家眷史的东谈主群，或是有高血压、糖尿病等慢性疾病的东谈主群，更应该嗜好颈动脉的健康搜检。
通过超声波等非侵入性的搜检要领，咱们不错实时了解颈动脉的情状，从而继承相应的防患或调理措施。
当咱们发现颈动脉斑块存在时，也无须过度担忧，并不是发现颈动脉斑块就意味着细目会发展为中风。此时，积极的活命口头调理是咱们庞大措施。
调理饮食，限定血压和血糖，幸免高脂饮食，戒烟，况且保合手适量通顺。
松开这些危急成分，必要时凭据化验的收尾，在大夫开荒下服用裁汰胆固醇或血脂的药物，越年青就越有可能逆转斑块，让斑块变小。
在某些情况下，如若斑块也曾对血流变成了严重辩认，或者存在较高的中风风险，大夫可能会提倡进行更进一步的调理，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架舍弃术。这些调理要领不错有用规复颈动脉的血流，减少往日心脑血劳动件的风险。
通过平衡饮食、端正通顺、积极的活命口头调理以及当令的医疗干与，咱们透顶有才略惩处和限定颈动脉斑块，保护我方远离心脑血管疾病的胁迫。
另外，健康的活命口头不仅能防患颈动脉斑块，还能带给咱们愈加活力和健康的活命。
参考文件
[1]Fu J, Deng Y, Ma Y, et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(1):e2351225.
[2]刘娟, 周华东, 邓娟, 等. 无症状颈动脉粥样硬化性褊狭诊治推崇. 中华医学杂志,2017,97 (39): 3114-3117.
[3]Mendieta G, Pocock S, Mass V, et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023;82(22):2069-2083.
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